严寒季节护脚六法

添加日期：2013年2月2日 阅读：676

　　1、勤按摩。足部按摩可消除足部疲劳，提高机体免疫力。按摩的方法就是搓脚。可以先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时要用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热。
　　2、多泡脚。用热水泡脚，可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力。方法是：将脚泡在温度较热的水中，以脚能承受的热度为准，水要淹没踝关节，每次浸泡10分钟。中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。
　　3、常保暖。平时要穿上厚袜和暖鞋，减少脚部热量散失。如在寒冷的环境中活动，要采取足部保暖措施，*好在原地踏步走，活动脚趾10分钟左右。
　　4、鞋别紧。天寒地冻的冬季，大家都捂得严严实实的。有的人怕脚冷，刻意穿一双比较紧的鞋，觉得这样更保暖。其实，冬天穿鞋恰恰不能紧。因为脚部血液循环通畅了，脚部才更易于保暖。
　　5、防癣裂。冬季气候干燥、寒冷，足部经脉会因之而阻滞，从而产生破裂、冻疮等皮肤疾患。所以，除加强运动保暖外，还应加以防治。冬季穿着厚鞋袜，透气差，往往会致足部真菌感染而出现足癣，平时应勤换鞋袜鞋垫，保持鞋内干燥，出现足癣应及时用药物治疗。
　　6、多运动。平时多做脚部运动，不仅能使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到活动，还能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-2 8:51:05

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