月经不调要注意适当食用滋补汤或滋补茶

添加日期：2013年2月1日 阅读：747

　　长期处于高压状态的女性要调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
　　女性在日常生活中要学会自我调节，缓解压力，可以适时适量得吃一些滋阴补阴的中药，切忌进补过于热燥、刺激的食物。
　　滋补汤水如西洋参甲鱼，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。另外，女性朋友们不妨尝试用当归、川芎、白芍、熟地煲鸡，或者瘦肉、兔肉、沙参、玉竹煲的四味汤，或者用适量的菊花、玫瑰花、素馨花冲水喝，对肝火盛、休息不好、月经不调很有益处。
　　食谱参考：西洋参甲鱼汤
　　原料：活甲鱼一只（约500克）、清水1500ml 、西洋参片25克、红枣8颗、姜3大片、黄酒1茶匙（5ml）、盐1/2茶匙（3克）
　　做法：
　　1、将甲鱼去头和内脏，斩成四大块，洗净后备用。
　　2、 汤锅中倒入水，大火煮开后，倒入黄酒，将甲鱼块和壳，一起放入沸水中焯2分钟后捞出，并撕去甲鱼壳内侧透明的硬皮。
　　3、 把西洋参和红枣用清水洗净备用。
　　4、 砂锅内放入清水1500ml，大火煮开后，放入甲鱼煮2分钟，如果再有浮沫的话，就撇除干净，然后放入西洋参、红枣和姜片，盖上盖子，改成小火煲煮2个小时。
　　5、食用前，加入盐调味即可。
　　食谱参考：沙参玉竹煲瘦肉汤
　　材料：土猪瘦肉150克，沙参15克，玉竹头25克，百合8克，莲子8克，生姜2片，清水适量
　　做法：
　　1、全部材料洗净。
　　2、沙参、玉竹头、莲子、百合放入清水里泡30分钟后取出洗净备用。瘦肉汆水去腥味，洗净切块。玉竹头切片。
　　3、煮沸清水，放入全部材料，用大火煮15分钟后改小火熬煮45分钟，下盐调味，即可饮用。
　　功效：养阴润燥，益胃生津，养心安神。
　　沙参：性味苦、微寒。具养阴润肺，益胃生津之功。
　　玉竹：性味甘、平。具有养阴、润燥、除烦、止渴的功效。
　　莲子：性味甘、平。具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。
　　百合：性味甘，微寒。善养阴润燥，生津止渴。
　　瘦肉：性味甘、咸、平。有滋阴，润燥，滋肾阴，健脾补虚的功效。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-2-1 19:42:27

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