女性常吃素食不利于健康

添加日期：2013年2月1日 阅读：713

　　长期吃素降低生育可能性。虽然像大S这样坚持素食的都市女性不算很多，但很多人都会尽量少吃肉多吃青菜水果，以保持美好身段。到底怀孕难与长期素食有没有关系？饮食里缺脂肪真的不利生养吗？人是杂食动物，既需要吃素，也需要动物蛋白，荤素搭配营养均衡*好，这一点在生育孩子的条件上也成立。长期只吃素会降低生育的可能，原因有以下三点：
　　首先，动物蛋白对生育来说很重要。制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取，如果只吃斋可能对精子和卵子的制造不利。其次，经常素食可能不利于性激素的分泌，性激素在生育过程中起重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇大部分从动物性食物中获得，素食中较少。如果性激素不够，会影响排卵。再次，肉类及内脏类食物中富含铁质、钙质以及维生素B12，长期单纯吃素的人较容易缺乏这些营养元素，对于怀孕妇女及胎儿影响深远。
　　长期坚持单纯素食可能会减少受孕的可能，但并不能就此认定素食就是不孕不育的直接原因。实际上，也有不少素食主义者成功怀孕生子的案例。除非长期吃素已引起明显的营养不良，导致排卵障碍，否则很难将素食与不孕直接联系起来，它只是不孕的影响因素。
　　目前不孕不育的三大常见原因是：
　　1、输卵管因感染受损而堵塞，*为常见，占了不孕不育原因的30%~40%。
　　2、排卵障碍。是女性不孕症的主要原因之一，约占25-30%。排卵障碍除引起不孕外，还可导致月经失调、闭经、多毛、肥胖等症状。
　　3、男方少精、弱精或无精。其中排卵障碍和弱精、少精与饮食习惯有一定关系，但并非直接相关。
　　也就是说，素食者也一样可以怀孕，只不过可能在生育过程中因吃素会受一定影响，具体影响也因人而异。此外，大S长时间未怀孕，原因很可能是多方面的。由于未掌握大S的具体身体状况，难以判断原因到底出在哪。而从相关因素来看，高龄和压力大也会降低受孕的可能，不能将矛头都指向吃素。
　　“荤素搭配、均衡饮食”，什么都不要缺，什么都不需要多。
　　如果单纯只吃素，虽然并非直接导致不育，也会对生育带来一定不利影响。为此**建议，素食者为了生育大计，应该适当开戒，进食一定的荤菜，以免缺乏动物蛋白或其他微量元素。
　　但是有些人出于信仰或嗜好等原因，很难接受肉类。对此，**说实在不行也可以采取折中的方式。素食也可以分两类，一种是可以摄取奶类和蛋类的奶蛋素食者，另一种是完全的植物性食物素食者。如果是准备怀孕，素食者*好要进食蛋类或奶类，蛋是很好的蛋白来源，蛋黄也富含胆固醇。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-2-1 19:20:36

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