冬季保养皮肤宜补充维生素A 多喝开水

    添加日期:2013年2月1日 阅读:620

      人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。同时,有的食物,会使原本患有某种皮肤病的人病情加重,如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等,辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧,海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。下面是冬季保养皮肤的一些常识供参考:
      1、不要常用热水洗脸,或洗后用冷水再冲一遍(一天洗脸不超过二次),以减少水分的挥发。
      2、不要用碱性强的清洁用品,这会破坏保湿成分的成膜性。
      3、要经常按摩面部皮肤,促进血液循环,增加皮脂分泌。
      4、一周做1~2次面膜,用**植物成分的软膜、硬膜或腊膜,不要用撕拉式面膜或硬膜。
      5、护肤品以保湿类为主,搽润肤露之前*好能给皮肤以充足的水分。
      6、多喝开水,多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物,以补充体内水分及营养,促进油脂分泌。
      7、多吃坚果类食物 坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质,具有润泽肌肤的功效。坚果中含有的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性,杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。
      8、穿纯棉内衣 不少人冬日肌肤干燥很大程度上是由于贴身衣服含有化纤类物质。化纤类物质更容易引发静电,导致肌肤干燥,因此纯棉内衣是冬日肌肤滋润的*佳选择。
      9、精油泡澡 不少人觉得冬天洗澡很容易导致身体肌肤干燥,其实不然,只需要在洗澡时在洗澡水中滴入几滴精油,能够滋润全身肌肤,让身体放松下来。
      10、精油按摩 肘部、膝盖等部位很容易干燥起皮,这个时候可以使用杏仁油、橄榄油等**精油产品按摩易干燥部位,在洗澡后按摩,能够更好吸收。
      11、三餐正确饮水 肌肤干燥的人*好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水,可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤,红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶,可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水,可以让身体充满水分。
      12、盆栽改善环境 办公室环境很干燥,不如选择使用盆栽改善办公室微环境。一些喜阴植物具有较好的保水作用,选择一盆放在电脑旁边。
      13、补充胶原蛋白 身体胶原蛋白流失也容易导致肌肤干燥,因此选择胶原蛋白较为丰富的食物就能够让肌肤更滋润,黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤都是不错的选择。
    责任编辑:胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-2-1 19:14:21

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