三大职场减压的方法

添加日期：2013年2月1日 阅读：571

　　一、巧妙忙里偷闲
　　我们在生活中，很多事情需要处理，所以工作的时候不可能全身心的投入进去。无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情。重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，要注意丰富个人业余生活，发展个人爱好，彻底放松自己，享受自己的时间。学会忙里偷点乐呵还是可以的，这个并不反对对。
　　二、学会找人倾诉
　　我们与烦恼、痛苦的时候，我们一定要及时宣泄，找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以，心理医生认为*好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。就这样，你就可以轻松上阵，重新开始愉快的工作了。
　　三、看看心理医生
　　女人有心理问题的时候，看心理医生是个直接有效的办法。有关**认为，“其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。”“像看感冒一样，去看心理医生吧！”医生认为，白领心理疾病*大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆，比如睡眠增多或睡眠质量下降，性欲减退或丧失，体重下降，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是抑郁症的躯体化表现。同时，**不要拖延的治疗的时间，*好是及时的去看医生医生才有效哦。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-1 16:45:27

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