有关职场减压的方法

添加日期：2013年2月1日 阅读：564

　　相信每个人都有能够控制好自己的情绪，从而应付职场压力。但是我们要努力管理好自己的情绪，就必须认清自己负面情绪的来源，并给予情绪适当表现或发泄的机会。日常，我们要多注意休息，养成良好的饮食习惯，获得充足的睡眠，广泛参与音乐、舞蹈、书法、绘画等表达性艺术；同时，可以进行减压放松训练，如隔膜式呼吸、渐进式肌肉放松、想象放松、音乐放松与冥想等。从而，与自己身体内部进行深度地沟通。
　　我们都知道，世界上相同的事物、前因，会因为不同的认知（心态）决定不同的行为后果。只是我们一直不知道怎么改变这种负面的认知。首先，我们要坦诚地面对它，并接受它对我们有可能产生的负面影响。我们同时也要学会积极地思考，利用自我暗示等技巧帮助自己平稳地度过压力和情绪纷扰的难题。当我们的身体发出劳累的预兆时，我们就需要减压了。压力产生是有一定原因的，对原因进行分析，以结果为导向，设置改进目标，做好行动计划。这样，良好的时间和效果管理，对压力来源进行根本处理是一种积极的减压技法。另外，需要时我们还可以寻求他人的帮助，获得他人的理解和建议。
　　你还在压力中无法挣扎吗？你还是没法甩掉压力山大这个朋友吗？那么就试试以上给大家介绍的职场减压方法吧。在此，小编也建议广大的女性朋友们，倘若压力太大也不妨多听听他人的建议，出来走动，从而舒缓自己的职场压力。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-1 16:43:00

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