添加日期：2013年2月1日 阅读：518
一宜粥，古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖，精力倍增。民间素有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”的习惯。冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。
二宜温热食物，以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人大有裨益。
三宜饮用热水和红茶，很多人喜欢喝茶，但是茶也分不同的种类，应根据节气或不同的人群选择性饮用。
四宜坚果食物，冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。
五宜水果，冬季天气干燥，应多吃一些水果，如：苹果、柚子、香蕉等。以补充足量的维生素C和抗氧化剂。
六宜排毒食物，经常吃红薯、丝瓜、黑木耳、胡萝卜、猪血、蜂蜜等食物，不仅可以清除体内毒素，还能携带体内重金属物排出体外。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-2-1 16:29:08
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
