介绍几种冬季养生的方法

添加日期：2013年2月1日 阅读：487

　　饮食药膳进补：冬天是滋补身体的季节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。
　　午间按摩头皮：日间脑部血流量比夜间少，故中午小睡半小时分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。
　　午后饮用茶水：茶是人的*佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。
　　洗澡搓胸擦背：医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。
　　傍晚做腰部操：日本**研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。
　　热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效；脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。
　　睡前双手搓腹：腹部内脏*多，平躺时常用双手顺时针揉搓腹部，能改善内脏功能，尤其是揉搓丹田、气海、关元等穴位，可以补纳精气、壮阳，促进性功能，治疗性冷淡。
　　冬季养生法看似简单，做到并不易，贵在坚持，有了好身体才是*重要，身体健康，才能精力旺盛。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-1 16:18:56

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