冬季“上火”的饮食调理方法

添加日期：2013年1月31日 阅读：663

　　“实火”分很多不同的种类，像是“肺火”、“肝火”“胃火”等。
　　肝火：
　　主要表现：头痛；眼干、眼屎多；脾气暴躁，总想发火等。
　　可选药品：黄连羊肝丸、龙胆泻肝丸
　　食疗推荐：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
　　肺火：
　　主要表现：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、肺部不适、感觉憋闷等。
　　可选药品：清肺抑火丸、栀子金花丸
　　食疗推荐：猪肝，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。
　　胃火：
　　主要表现：食欲不振、腹胀、大便干燥、牙龈红肿、牙根发炎等。
　　可选药品：牛黄清胃丸、牛黄上清丸、三黄片
　　食疗推荐：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
　　心火：
　　主要表现：心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。
　　可选药品：同仁牛黄清心丸
　　食疗推荐：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
　　对于“虚火”来说，其实是欠缺的意思，所以就不应该再用降火药，这样只会越降越虚。如果，您在感觉出现身体上火的症状同时，还伴有身体无力感和虚弱感，那么基本就是“虚火”的表现，针对这种情况，我们不建议大家吃什么药，而是可以选择一些粥类来间接调节。以下两种简单又有效的粥不妨试一试：
　　【红枣粥】
　　红枣50g,粳米100g,加水同煮成粥，红枣具有健脾和胃、养胃补虚的作用，红枣还具有抗衰老的作用，可增加机体免疫力，中老年脾虚腹泻、身体虚弱、贫血者均可食用。
　　【腊八粥】
　　取粳米100g,花生米、黄豆、莲子肉、红枣各20g,同煮成粥。对久病体弱、脾肾两虚者具有较好疗效，尤适用于老年人食用。
　　**提示：冬季干燥，应多喝水，适当锻炼身体然后再配合食疗方法，才能真正的去掉你的火气，做到身体的真正平衡。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-31 9:51:01

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