节后要怎么喝粥有利于你的消食

添加日期：2013年1月30日 阅读：601

　　研究表明，在其他配菜完全相同的情况下，糖尿病人早餐进食稀饭后，第30分钟、60分钟、120分钟的血糖含量，都比进食以等量大米煮成的干饭高出约1/3，几乎和进食用温开水冲开的相同能量的葡萄糖水平差不多。因此，糖尿病人喝粥应当适量。
　　节后喝什么粥消食？
　　山楂粥：山楂30克、大米100克、砂糖10克（糖尿病人也可不加）。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。春节期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。
　　陈皮粥：陈皮15克（鲜者加倍），大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳；适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。
　　豆蔻粥：肉豆蔻10克（研末），生姜2片（切碎），大米50克。大米煮粥，熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后服食，可开胃消食，温中下气；适用于脾胃虚寒，积食不消，呕吐泄泻、脘腹胀满，腹痛肠鸣等症状。
　　曲米粥：神曲15克，炒谷芽麦芽、焦山楂各10克，大米100克。将神曲捣碎取煎汁适量，再入大米煮粥服食，每日1剂。可健脾胃、促消化；适用于消化不良、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀、大便溏泄等。
　　养肝粥系列
      1. 比心比力疏肝解郁粥出自元·朱震亨《丹溪心法》 　　——适于疏肝解郁，调理脾胃，适合学习工作压力大的人士食疗养生。
　　2.比心比力养肝护肝粥出自明·李时珍《本草纲目》 　　——适于滋补肝肾，养血生精，保肝排毒，防胆固醇在肝脏内沉积等食疗养生作用。
　　3.比心比力八宝养血粥出自唐·陈藏器《本草拾遗》 　　——适于补血养血，能促进血小板再生，是女性补血等食疗养生。
　　养脾胃粥系列
　　1.比心比力健脾养胃粥出自清·黄元御《四圣心源》 　　——适于健脾养胃，增进食欲，补气养血，改善疲劳虚弱等食疗养生。
　　2.比心比力儿童营养粥出自东汉·张仲景《金匮要略》 　　——适于全方位的补足儿童的营养保健，具有健脾养胃，强健体魄的食疗作用。
　　3.比心比力杂粮营养粥出自《中国居民膳食指南》 　　——适于补充营养，保持膳食平衡，适合人们日常食疗养生。
　　4.比心比力滋阴养生粥出自《神农本草经》 　　——适于想要控制体重的女士，以及需要降低血糖、血压、总胆固醇、甘油三脂等人士食疗养生。
　　5.比心比力益寿养生粥出自宋·陈无择《三因极一病证方论》 　　——适于抗病强身，延年益寿，平补阴阳，非常适合身体虚弱，免疫力低下的人士食疗养生。
　　6.比心比力母婴保健粥出自唐·孟诜《食疗本草》 　　——适于补气养血，均衡营养，适合孕产期妇女食疗养生。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-1-30 16:31:20

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