晚上吃香蕉会提升你的体重吗

添加日期：2013年1月30日 阅读：552

　　香蕉：
　　1.味甘性寒，润肠通便，清热解毒，有很高的医疗价值。
　　2.能治好腹泻、某些肠胃病，并可治一般消化性溃疡病。
　　3.我国古代人就是用香蕉来治疗黄疸病、头痛、麻疹的。
　　4.由于它含糖量高达20%，其中果糖和葡萄糖之比为1：1，这一**组成，对治疗脂肪痢和中毒性消化不良很为合适。
　　5.有润肺、滑肠、解酒毒和丹石热及降压等作用，因此若每日吃香蕉3-5枚或把香蕉研碎加入茶水中，再加适当蜂蜜饮用，对治疗高血压、动脉硬化、冠心病很为有益。
　　6.每百克果肉中，含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有一定量的胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C及维生素E。
　　7.鉴于香蕉性寒，凡脾胃虚寒、胃疼、腹泻者应少食，胃酸过多者忌食。
　　香蕉营养高、卡路里低：
　　平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。
　　香蕉对增肥长胖没多大帮助，对减肥却相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
　　香蕉的用途香蕉果实除作鲜果食用外，还可用于加工，如熟香蕉可制成香蕉粉，用于制糕饼及面包；果实经发酵后可酿造香蕉酒或提取酒精；成熟果实可加工制罐、果脯、香蕉干、果汁、香精等。香蕉的假茎、吸芽、花蕾都含有大量的营养物质，是很好的青饲料，可用于喂猪。假茎与叶富含纤维素，可制作绳、编织物和造纸；假茎的汁液可提制出一种食品防腐剂和染料的固定剂，假茎的灰分含碱量很高，可用于制碱水。假茎、叶的钾含量较高，切碎后回田有增加土壤有机质和疏松土壤的作用，同时还增加了土壤的钾。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-1-30 14:06:35

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