产后快速瘦身计划

添加日期：2013年1月30日 阅读：580

　　新陈代谢、脂肪堆积
　　产后如何消除赘肉，产后身体代谢相对低下，不仅无法燃烧脂肪，还会因为毒素制沉积为排毒的肝脏造成负荷，同时还可能使胃和大小肠的消化、代谢机能更加低下，让有害物质在身体里赖着不走。而身体为了保护内脏，会自然的以位于右边的肝脏或偏左边的胃为中心，周围的肌肉会因此变得紧绷起来，使得身体的代谢更加低下，由此形成恶性循环。
　　跟着宝宝睡，脂肪立马消失
　　Tips：建议保持15分钟以上。
　　瘦身效果：能有效消除肩月甲骨以下以及后腰部的赘肉。
　　1.左边侧睡，身体弯曲，双手和双腿向中间蜷缩。
　　TIpS：建议保持15分钟以上。
　　瘦身效果：能有效消除肩部以及肩钾骨部分的赘肉。
　　2.右边侧睡，身体弯曲，四肢紧贴身体。
　　Tips：建议保持15分钟以上。
　　瘦身效果：能有效消除肩胛以下及后腰部的赘肉。
　　产后如何消除赘肉，中国减肥科学院针对产后身体浮肿和代谢低下设计的一套小运动盼，每天10分钟， 10斤轻松瘦。
　　4.双手拉住脚背，利用反复拉伸，能起到按摩贴地的肠道，反复10-15次。
　　I .双膝跪地，双手撑地，低头拱背，收紧小腹，让整个背部能有舒展的感觉。
　　2.手脚保持不变，视线向上看，同时凹屈腰背处，有点酸痛为正常。
　　3.腰腹至双脚贴地，上身维持引领状态，保持3分钟。
　　4.双手拉住脚背，利用反复拉伸，能起到按摩贴地的肠道，反复10-15次。
　　5.单脚往前屈膝并挺胸，让全身重心皆放于前脚，保持3分钟。
　　小编寄语：新妈妈们。害怕生完孩子后，肚子上的赘肉就减不下来，其实是*可以减掉的，只要有信心，没有减不掉的脂肪。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-1-30 10:47:48

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