分析下那些营养瘦身粥

添加日期：2013年1月30日 阅读：522

      喝粥有什么好处？李时珍说：“美日起，食粥一大碗。空腹胃虚。谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，*为饮食之良。”
　　《红楼梦》里宝钗曾经结束过她的养生补品：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，*滋阴补气的。”这说明，用粥养颜美体是很有道理的。
　　与其他方法比较，喝粥减肥有独到的好处和优点。
　　喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。
　　粥非常容易消化和吸收，具有补中益气，健脾胃的作用，即使肠胃不好的人也可以放心食用。
　　美味瘦身粥一：黄豆粥做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。
　　功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”
　　而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
　　美味瘦身粥二：生姜粥做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，    依个人口味加盐，麻油等调味品。
　　功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，姐妹们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。
　　美味瘦身粥三：大蒜粥做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，*后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。
　　功效：大蒜书阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果，何乐而不为？
　　喝粥减肥法一定要长期坚持，才会让身体变得更苗条健康。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-1-30 10:31:16

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