添加日期：2013年1月30日 阅读：583
什么运动减肥*快？每天四个100，让你以*快的速度一瘦到底：
1、每天弯100次腰：弯腰时要两脚开立与肩同宽，尽量能够到脚面。频率不宜太快，大约2秒钟一次，每天坚持弯腰100次，能有效减掉腹部的肉肉。同时，弯腰还能让大脑保持清醒。
2、每天跳100下绳：跳绳是对减肥非常有效的有氧运动，它对心肺及身体的协调性、减肥等都有很大的帮助。
3、每天走100级楼梯：相对于伏案久坐的工作人员来说，这可以*快捷*简单的锻炼方式了。把坐电梯的时间拿来爬楼梯吧，它能运动你的全身，能缓解和防治肩、颈、腿、腰等部位的疾病。
4、每天踢100下毽子：每天踢毽子对治疗便秘有很大的好处，而且踢毽子对场地的基本没有限制，是很方便简易的运到项目。
运动是加速新陈代谢*直接的方式，也是*见效的，所以要想在冬天减肥有效果，运动是必不可少的，据统计，每天锻炼30分钟相当于燃烧脂肪100克，有此可见，长期以往想不瘦都难。
责任编辑：胡晓丹 WWW.1168.TV 2013-1-30 10:27:33
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