冬季男人养精要科学饮食

添加日期：2013年1月30日 阅读：574

　　一、严禁嗜烟酗酒，确保精子数量
　　现在很多白领都钟爱夜生活。下班后，他们都喜欢去“泡”一下酒吧，或是去舞厅“蹦迪”,有人更以此作为舒缓压力的良方。而所有这些夜生活，几乎都离不开烟和酒。其实，吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精！
　　另外，每天吸31支烟以上者，产生形态异常精子的危险性几乎成倍增加。吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比，精液的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。
　　二、科学饮食，充实精子
　　现在人们生活水平有了质的飞跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。事实上，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。
　　三、缓解工作压力，促进身心和谐
　　工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力造成影响。研究显示，长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。另外调查资料表明，在我国3亿男性成年人之中，有多达8000万名的男性患上程度不一的生理功能障碍，年龄以三四十岁居多。而用脑过度者，更是生理功能障碍的高危族。其依据是男科患者中，长期从事脑力劳动、处于紧张状态的中年白领所占比例较大，而且其中相当一部分是阳痿患者。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-30 10:02:54

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