添加日期：2013年1月30日 阅读：592
一，宜食富含维生素A的食物，如韭菜，油菜，菠菜，甘薯，萝卜，南瓜及动物肝脏，虾，蛋黄等。这些食物可以润泽皮肤，防止干涩，粗糙和出现皱纹。
二，宜食富含B族维生素的食物。常见的富含B族维生素的食物有动物肝肾，花生，糙米，麦麸，豆类等，这些食物可平展皱纹，防止脂溢性皮炎，酒渣鼻等皮肤病的发生。
三，宜食动物脂肪。适量吃些动物脂肪，既有利于供给人体热能，也可使皮肤保持正常光泽和富有弹性。
四，宜食富含尼克酸较多的食物，如瘦肉，鸡蛋，豆类，花生及小白菜，油菜，苋菜等绿叶菜。在日常饮食中，保证尼克酸供应充足，可以预防癞皮病。
五，宜食富含维生素C的食物，如枣，山楂，橘子，橙子等。在饮食中，保证维生素C的供应充足，可有效防止皮肤发生出血性紫癜。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-1-30 9:38:20
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