根据年龄阶段选择食物使你保持美丽

添加日期：2013年1月29日 阅读：587

　　很多女人由于都处在不同的一种年龄阶段，身体的一些机能也都各不相同。因此，不管是那种年龄的女性，只要是在饮食上吃对食物那才是关键。那么，如果是不同年龄阶层的身体“爱吃”的食物也不同？那他们到底喜欢吃哪些食物呢？下面小编就为大家分享关于不同年龄层的女性专属养颜食谱，同样让你吃出健康与美丽。 赶紧过来看看！
　　15至25岁：多吃富含维生素和蛋清质的食品这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。
　　推荐：养颜芝麻黑豆浆将10g花生和80g黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
　　25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹。
　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30ml，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
　　30岁到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水，*好是在早上起床后，饮200—300毫升的凉开水。
　　多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分和储存水分，可以让皮肤显得丰满滋润。
　　推荐：皮蛋瘦肉粥40岁到50岁：多吃粗粮可防黑眼圈和皮肤干燥这时的女性逐步进入更年期，卵巢功能减退，因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈，皮肤干燥而少光泽。
　　多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食品，比如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。
　　推荐：核桃蜂蜜糊核桃粉50 克，蜂蜜适量。将核桃粉用开水冲调均匀后，加入蜂蜜调匀即可食用。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-1-29 15:47:01

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