添加日期：2010年8月28日 阅读：829
有利于高血压患者运动的方法：
作为防治高血压病的治疗方法之一，选择什么样的运动方式好，必须根据自身条件选定项目及运动量。通常里散步 慢跑、游泳、骑自行车、气功、太极拳等、*简单易行的是散步。要求环境幽静的林园，空气新鲜是必要条件。散步既不激烈，又可随时增减运动量、长寿老人都具有好的腿脚。俗话说：“人老先从腿上老”，实为经验之谈。腿脚的力量与衰老成正比。为此必须加强下肢的锻炼。每次运动的步程怎样计算呢?1分钟约走如90-100步，1小时是60O0步，每日如此，对多数人是适当的。在运动时可配合作呼吸动作，深呼吸有降压作用，深呼吸排出更多的二氧化碳，由于二氧化碳的降低，血管松弛而有降压作用。这就是“吐故纳新”的意义。深呼吸可促进血液循环，保持头脑清新，提高中枢神经系统的功能。血液里含氧量增加,抑制肾脏制造升压物质，减少了升压因素。*好练腹式呼吸。腹式呼吸为各种健康疗法所采用，对高血压病，尤其是肥胖型更适宜。腹肌与横隔膜不断紧缩，减少肚皮的凸出。有益于减肥。
责任编辑：小徐 WWW.1168.TV 2010-8-28 9:07:03
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
