帮助有效瘦脸的动作和饮食

添加日期：2013年1月29日 阅读：545

　　按摩可减“大饼脸”
　　如果是因为面部水肿而出现“大饼脸”,可以试试中医按摩的面部减肥操。
　　想要“瘦脸”的话，首先，可以用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。然后用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，*后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。*后双手交替由下至上轻抚颈部至下颚。
　　瘦脸瑜伽坚持才有效
　　除了中医按摩瘦脸外，目前网络上很多瘦脸瑜伽的做法也颇受追捧。
　　至于具体做法则为，首先双手手指伸直，掌心轻轻地捂住脸颊，保持笑容，轻轻地按压着脸颊。然后用五只手指指尖轻轻地按压下面的脸部肌肉，保持微笑的姿势，眼睛直视着前方。
　　做完上述动作后，双手握拳竖起拇指，然后闭上眼睛，用双手拇指按住双眉的眉头，动作保持20个呼吸左右。然后用双手的食指和中指按压住唇边两指宽处，轻轻地按压着，脸上保持微笑。*后再用四只手指按摩脸颊的肌肉。
　　吃盐越多脸越“大”
　　饮食也会影响面部大小。**指出，通过日常饮食的调整，也可以对面部大小做出微调。
　　首先，每天至少喝800ml水，因为喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。但不能喝酒，因为无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高。
　　其次，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的强烈欲望。
　　*后*好能控制盐分的摄入，每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-29 14:37:32

文章来源：