几个让你减肥时保持健康向上心态的方法

添加日期：2013年1月29日 阅读：629

　　1.利用嫉妒
　　不需要对这种负面情绪感到有负罪感，只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去做运动，去减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。
　　2.收集情报
　　你可以悄悄去问你的朋友是怎么减肥成功的，是不是参加了什么新的瑜伽班？她是怎么坚持下来的？悄悄收集情报，或许这些情报对与自己减肥也是有用的。
　　3.不要找借口
　　你的朋友减肥成功是因为有钱找健身教练，或者是她有更多的时间做运动……不要给自己找借口！把注意力转到你的减肥计划上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因为她看起来很轻松，这时候，你也应该这样想：她成功你也能成功！
　　4.消除比拼的心态
　　我们无时无刻都在比较和竞争。对自己有点耐心。你必须要意识到减肥是要花很长时间来改变那些不健康的习惯。为了你的健康，你必须要忍受。
　　减肥成功
　　带点骄傲的语气，“我很高兴！”
　　减肥经验
　　还会有人说：“哇，你就像变了个一样！”你可以自夸一下：“啊，是啊，现在我能跑了几层楼梯一点也不觉得累。”或者，“可见的变化是富有戏剧性，但我内部的变化是更巨大的。外面根本就不知道我为了减肥作出了多大的努力。”有人也会说：“你已经改变。”你的同事（或朋友）可能会惊讶，因为你变得更有自信、更强，甚至觉得受到了威胁。如果你的朋友愿意反过来问你减肥成功的经验，你应该和她一起分享。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-29 11:23:38

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