平面模特们的瘦身经

添加日期：2013年1月29日 阅读：515

　　一，美好的一天从一杯咖啡开始
　　相信很多人都听说过咖啡瘦身法，那么在吃早餐的半个小时之前先喝一杯黑咖啡，不但可以有效的控制食欲，而且还能帮助身体加速脂肪的燃烧。但是要注意，我们选择的咖啡是**的黑咖啡，而不是市面上的三合一咖啡。
　　二，早餐补充足够的营养
　　早餐一定要吃好，为身体补充足够的营养才能维持正常的代谢，而模特们还特别强调钙质的补充。营养**说，身体缺乏钙质会影响到脂肪的代谢，而钙质充足就会帮助脂肪更多的分解。
　　三，酸梅汁是很棒的瘦身饮品
　　**的酸梅中含有一种叫做花表素的化学物质，能够非常有效的帮助身体排出毒素并且减少脂肪，具有十分强大的“清洁”作用。每天喝一杯酸梅汁，可以把体内容易转变成脂肪的物质都排出体外，不过要注意的不可以因为追求瘦身效果而饮用过量。
　　四，多喝水是减肥的王道
　　想要体重减轻，就一定要多喝水。任何关于女性瘦身的方法中都在强调多喝水的重要性，身体中水分是否充足是影响脂肪代谢的重要原因。因为当水分摄取不足的时候，身体的温度也会逐渐的下降，这个时候就会给脂肪的囤积提供大好的机会。所以想要减肥的姑娘们**别忘了多喝水。
　　五，发酵的食物利于减肥
　　到了午餐时间，我们可以选择那些馒头一类的发酵食物作为主食。因为这样的食物在发酵期间会分解出一些不容易被消化的物质，可以让饱腹感存在的时间更长，不会让我们摄取更多的热量。
　　六，茶水放松身心效果好
　　很多模特都有喝茶的习惯，因为茶水可以加快我们身体的代谢并且提高热量的燃烧。而且茶水几乎没有热量，还可以为身体补充水分，饮茶是既可以瘦身又能放松心情的好习惯。
　　七，日常锻炼塑形很重要
　　模特不但要瘦，而且要瘦的有形。所以有时间的时候她们就会去健身房或者户外做一些帮助身体塑造曲线的运动，练习瑜伽和游泳、跑步、跳舞都是比较受欢迎的运动方式。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-29 10:31:03

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