这些美食能够帮你熬夜抗衰技巧

添加日期：2013年1月29日 阅读：573

　　从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。下面给大家讲述美食助你熬夜抗衰的方法。
　　抗衰老美食一：生地炖鸭蛋材料：生地20克、鸭蛋1至2个做法：
　　1.把鸭蛋的外壳洗净，跟生地一起加水小火炖2.煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟3.放入适量冰糖调味，每日1次或每周2至3次。
　　功效：熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效，长期使用对美颜有一定的效果。
　　抗衰老美食二：清脑羹材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
　　做法：
　　1.杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用；2.干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净；3.锅内放入杜仲药汁和银耳，杜仲干净杂质在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，*后再放冰糖。
　　功效：滋补肝肾，补养气血。
　　TIPS：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心小心燥热避免食用。
　　抗衰老美食三：龙眼肉粥材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
　　做法：
　　1.粳米淘洗干净，红枣洗净备用；2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。
　　功效：健脾养心，补血安神。
　　TIPS：孕妇应慎食。
　　抗衰老美食四：枸杞桑葚粥材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
　　做法：
　　1.将枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用；2.将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。
　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
　　TIPS：枸杞温热身体高效，所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人*好别吃；枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用；枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
　　抗衰老美食五：莲子百合瘦肉煲材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
　　做法：
　　1.将莲子、百合洗净备用，肉用沸水灼一下捞出来备用；2.将材料加水放入锅中同煮，等百合熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
　　功效：静心安神，补脾胃。
　　TIPS：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。
　　以上讲述的是就是五款美食熬夜抗衰老的方法、有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-1-29 9:58:22

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