苦瓜减肥法的原理和吃法

添加日期：2013年1月28日 阅读：622

　　有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥功效主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥功效。
　　苦瓜全草皆可入药，对于爱美女士，可以加速排毒，引得许多女性“苦中作乐”,乐此不疲。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效。促进新陈代谢等功效。
　　苦瓜怎么吃减肥？
　　1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。
　　2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的。
　　3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
　　5、可以在餐前半小时吃。
　　6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可**别去皮。
　　7、专业报告指出，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，且很贵，变黄了的苦瓜也不要吃。
　　苦瓜减肥法的副作用
　　苦瓜减肥的速度不会很块，食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度真正原因，不过，不要以为苦瓜减肥法就是不停地吃苦瓜，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是应该减少辛辣和油腻的摄入。
　　吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，这时你应减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-28 16:47:02

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