神奇的减肥瘦身小方法

添加日期：2013年1月28日 阅读：596

　　一，梳妆打扮
　　每天早晨我们从洗脸、化妆到打理发型，需要经过一系列的过程。而这个精细漫长的过程也正是消耗热量的时间，无论是吹头发、上眼妆还是换衣服，都能间接的帮助我们减少脂肪。
　　二，恋爱之吻
　　相信很多人都听说过接吻可以加速身体的新陈代谢，并且消耗一定的热量。恋爱中的女人总是特别美丽的，女为悦己者容，甜蜜的恋爱还能增加我们减肥的动力，让我们把身材塑造得更加完美。
　　三，排毒按摩
　　按摩可以加快血液循环，帮助身体排出毒素。无论是帮助爱人按摩还是为自己按摩，或是让爱人帮助自己按摩，都是一个很好的减肥过程，并且心情也会十分的愉悦。
　　四，沐浴瘦身
　　无论是淋浴还是泡澡，都可以帮助我们燃烧脂肪，并且雕塑身材。利用冷热水交替的方法还可以加速血液循环，泡澡的时候可以在水里加入少许的瘦身精油并且搭配按摩，让身材更加的紧致光滑。
　　五，去购物吧
　　懒得去健身房，那就去购物吧。无论是去超市买菜还是去商场买衣服，我们在不断的走动和选择中就不知不觉的消耗了很多热量，而且提东西或者是试衣服的过程也是减肥的大好时机。
　　六，布置房间
　　买一些自己喜欢的装饰品回家，按照自己喜欢的样子把房间美化得更加温馨漂亮。这可是一项大工程哦，首先我们需要花半个小时以上的时间把房间清理干净，然后在挪动家具或者是美化的房间的过程中不知不觉的减肥。
　　七，巧用叉子
　　我们已经习惯了用筷子吃饭，所以这种熟练也让我们加快了吃饭的速度。不如把放弃筷子，选择叉子吧，因为我们需要一段时间适应，所以进食的速度就会减慢，这样就可以快速的得到饱腹感，避免进食过量造成发胖的问题了。
　　八，大声唱歌
　　唱歌可以放松心情，锻炼我们的心肺功能，同时消耗热量。*好选择一些节奏感比较强的快歌，也可以跟随节拍一起舞动，相信不到半个小时你就会大汗淋漓了。
　　九，勤做家务
　　擦玻璃、拖地、洗衣服、清洗浴缸…这些可都是体力活，我们在做家务的过程中，手臂和大腿都能得到很好的锻炼，汗流浃背的过程也就是身体燃烧脂肪和排出毒素的过程。
　　十，开怀大笑
　　选择一些能让你放声大笑的节目吧，**指出，大笑可以让我们消耗更多的卡路里。并且愉悦的心情对减肥也非常有好处，看电视的时候可以站着看，这样就会起到更好的瘦身效果。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-28 15:23:25

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