在瘦身减肥期间应该怎么做

添加日期：2013年1月28日 阅读：571

　　1、喝黑咖啡
　　吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的功效，因此能迅速消除脸部浮肿，对眼部浮肿成效尤佳。
　　2、洗脸
　　转变泛泛洗脸的方法，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方式来个急救。
　　3、大声喊“啊”
　　面对镜子， 嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。
　　4、睡前的紧颜推拿
　　在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴推拿。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方（约耳垂下方），按下去会有酸酸的感觉。
　　5、沐浴瘦脸法
　　大家都知道高温沐浴是瘦身的*好方式，同样高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜推拿面部，浸浴时间以20分钟*佳。
　　6、弹珠瘦脸法
　　早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失。
　　7、饮食法
　　常日三餐中多吃那些能够消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的胖胖，就请断绝口香糖、甘蔗等锤炼咀嚼肌的食品，由于它们只能促使你的面部肌肉加倍健硕。
　　8、舌尖咕嘟
　　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”!
　　9、左右撇嘴
　　双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮迅速消失掉。
　　10、化妆瘦脸法：
　　眉形修成弓形，细而高挑，再用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾画出双眼凹陷成果；
　　鼻根勾出直挺的立体阴影；
　　唇形扩大，唇峰开阔开朗，下唇厚而略方；
　　两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体了了的五官立即凸现出来，镜中就有一张瘦脸呈现了！
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-28 14:45:38

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