减肥的*佳季节就是冬季

添加日期：2013年1月28日 阅读：445

　　冬季运动减肥好处多
　　减肥的*佳季节：冬季
　　冬季减肥的原因主要有两点：其一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是*容易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；其二**研究发现，冬季减肥效果*佳，这是因为人在寒冷环境中运动所消耗的热量，比在温暖环境中要多得多。
　　冬季运动减肥的六大好处
　　1、运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。
　　2、肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦；另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。
　　3、运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。
　　4、运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。
　　5、运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。
　　6、运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-28 14:26:34

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