男女减肥方法大对比

添加日期：2013年1月28日 阅读：491

　　一，如何拒绝零食的诱惑
　　男人：相较于女孩子来说，男人对于吃零食并不是十分的热衷，他们在肚子饿的时候还是会选择吃正餐来解决问题。所以偶尔的吃零食也会被身体很快的消耗掉。
　　女人：零食是女孩子减肥的大敌，尤其是那些糖分很高的高热量零食。女孩子在肚子饿的时候，会选择饼干、蛋糕、果脯之类的零食来解决问题，可殊不知肥胖已经找上门来。所以女孩子在吃零食这个方面一定要多注意，选择用水果来做代替品是不错的选择。
　　二，如何有效的控制食欲
　　男人：一般男人在自己真的出现饥饿的状态下才会想要吃东西，目的是为身体补充能量。只要严格的控制食物的热量，避免吃一些油炸类的高卡食物就能帮助减肥。
　　女人：女人们的食欲很容易受到心情的影响，一旦面对压力和低落情绪的时候，就想要通过食物来释放。不如先喝一杯温水，深吸几口气，然后再做吃东西的决定。
　　三，*有效的减肥方式
　　男人：对于男孩子来说，节食简直是一种痛苦，所以他们更喜欢通过运动来燃烧脂肪，达到瘦身的目的。而跑步这种*方便*有效的有氧运动就非常的合适，只要长期的坚持，就能起到很好的减肥效果。
　　女人：女人想要减肥的话，除了要坚持适度的运动之外，控制饮食则显得至关重要。除了要拒绝高热量的垃圾食品之外，多吃清淡的食物、多为身体补充水分也是非常必要的。
　　四，如何制定减肥目标
　　男人：男人如果下定了减肥的决心，基本都会努力的去完成，但是这个过程中仍然会有一些困难，只要多给自己一些信心和动力就可以了。不过一开始不要把目标定得太高，否则很容易因为出现挫败感而选择放弃。*好的方式就是把大的目标分成几个比较容易完成的小目标，这样也会大大的加强我们的信心。
　　女人：女人们常常嘴里喊着要减肥，但是真正认真去执行得却很少。当我们看到其他女孩子那完美的身材时，也会为自己增加一些动力，同样的，为自己订下一些容易完成的小目标，然后逐一的去实施，这样才能循序渐进的达到理想的身材。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-28 14:16:18

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