让身材变得更加紧致的减肥小技巧

添加日期：2013年1月28日 阅读：598

　　首先让我们一起来了解一下都有哪些基本的按摩手法。
　　1,用拳头轻轻摩擦。双手自然的握拳，不需要太紧，然后用指关节轻轻的按压需要瘦身的部位。
　　2,五指并拢伸直，手掌稍微弯曲，用指腹轻而有力的按压脂肪和水肿所在的位置。
　　3,拇指张开，其余四指并拢，手掌弯曲，利用手掌有力道的按压身体，并且配合揉推的动作。
　　学会了以上这些*基本的按摩手法，接下来我就一起看一看怎样具体的按摩，才可以帮助全身减肥，塑造优美的曲线。
　　瘦身按摩一：消除小腹
　　双手在肚脐周围做画圈式的按摩，注意轻轻的按压，不但能够帮助我们促进肠胃的蠕动，排泄毒素，而且还可以促进脂肪的分解，预防其堆积，造成小肚子的困扰。我们可以在每天早晚趴在床上时做这个按摩，配合瘦身精油能够有效的帮助自己恢复平坦紧实的小腹。
　　瘦身按摩二，消除水桶腰
　　我们可以站在地面上，双脚自然的分开，双手叉腰。保持背部挺直，腹部和臀部同时收紧，然后前后左右来回的做扭腰的动作。当身体的热度上升后，接着虎口张开，同时做掐腰的动作，用五指轻而有力的按压腰间的赘肉，*后用双手在左右两侧腰间交替的上推，也可以有效的消除水桶腰。
　　瘦身按摩三，消除大象腿
　　我们可以在洗澡的时候进行这些按摩动作，坐在浴缸里，然后用双手从下到上的进行揉推的动作，帮助水肿顺利的排除，搭配瘦身精油的效果会更好。然后做五分钟的蹬自行车练习，还可以促进腿部脂肪的燃烧。
　　瘦身按摩四，消除蝴蝶袖
　　手臂的赘肉比较顽固，所以按摩就是*好的瘦手臂方式之一。举起左臂，*好涂抹上按摩霜或者瘦身精油，然后用右手来回的轻捏蝴蝶臂的位置，促进脂肪的分解。然后五指并拢，由下到上的轻推手臂，这是一种既在做运动又在做按摩的瘦手臂方法。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-28 14:01:15

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