添加日期：2013年1月28日 阅读：654
空气浴
是利用体表温度与气温的差异来刺激人体本身，以提高婴儿对气温变化的适应能力。这项活动在孩子出生后两个月便可以进行锻炼了。
空气浴应在气温不低于20℃的室内进行。方法是，先穿好平时的衣服，然后逐渐减少到只剩下短裤。经过一段时间的适应锻炼之后，就可以在气温比较适宜、无风条件的饭后1-1.5小时后，把婴儿带到室外去进行锻炼。事先可用干毛巾轻轻摩擦小儿全身的皮肤。这种锻炼每天可进行1-2次，开始时一般两三分钟就行了，以后再慢慢地增加到两三个小时。应该提醒一点，在有风时进行空气浴锻炼要格外小心，如果小儿出现皮肤苍白、口唇发青、起鸡皮疙瘩，就要立即增加衣服。同时，身体特别虚弱、患有急性呼吸道感染、急性传染病的小儿，不必进行这项锻炼。
日光浴
进行过空气浴锻炼的小孩都可以在气温22℃以上时进行日光浴锻炼。方法是选择一个方向朝南、空气流通且无风的地方，让小儿躺下，先晒孩子的后背，再晒两侧，*后晒胸部和腹部。开始时，每侧时间为半分钟，以后逐渐**，一次日光浴时间可掌握在25-30分钟之间。
进行日光浴锻炼，一定不要让阳光直接照射小儿的头部和眼睛。当气温超过30℃的时候，就要暂停日光浴锻炼了。小孩出汗过多、皮肤发红或日光浴锻炼后出现精神不振、头昏、食欲减退、脉搏增快等异常表现时，也应立即停止日光浴锻炼。
水浴
锻炼方法很多，采用较多的是擦浴、冲浴和游泳三种方式。擦浴适合七、八个月以上的小儿，冲浴适合三周岁以上的儿童，游泳（包括湖水浴、海水浴）则适合于年龄大一点的儿童，而且要有大人陪伴。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-1-28 10:24:49
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