睡眠对颈椎病很重要

添加日期：2010年8月27日 阅读：975

　　睡眠对颈椎病很重要: 


　　对不习气仰卧者，也可以采取侧卧位，但头颈部及双下肢，仍应保持此种姿式人的一生有1/3时间在睡眠中度过，睡眠中的睡姿，枕头都是影响睡眠质量的重要因素有了好的睡眠，对颈椎病患者说，是太好的缓解病痛的一个方法。


　　对于颈椎病患者来讲睡觉姿式很重要，正确的睡眠体位应该是近似人体站立时的姿式(不过是横过来)，使脊柱的颈段、胸段和腰骶段都处于**弯曲的状态头颈保持**仰伸位置*为抱负，腰背部平卧于木板床上，或以木板为底，再垫以席梦思床垫，两侧膝、髋枢纽关头略微屈曲，可使全身肌肉、韧带及枢纽关头获得*大限度的放松与休息俯卧位无论从生物力学，或从保持呼吸道畅达的角度来看，都是欠科学的，应该加以矫正。


　　枕头不宜放在头顶部，以放置在枕颈部后方为好，这样可以维持头颈部的生理曲线，同时也使椎节内外处于均衡状态，尤其是已经呈现颈椎病症状者尤其应注意侧位睡眠时也是同样要求，枕头置于颞颈部枕头高度应使头颈中轴线与胸段处于同一水平状态，不可过高，也不应太低，不然拉力大的一侧颈部肌肉韧带易受牵拉引起劳损试着想想一组肌肉如果整个晚上都处于牵拉状态，第二天起床后会好受吗?固然，更加麻烦的是肌肉深部的颈椎椎节也跟着遭殃了领有好的枕头才能领有好的睡眠，选择一款适合的枕头是很重要的，现在市道上有很多颈椎病患者适用的枕头。


　　睡眠对颈椎病很重要包括防止受凉，尤其是夏季开始的一段时间或晚秋时节，当在户外休息或睡眠时，因为气温多变，容易受凉及受潮，可能引起颈部肌肉痉挛或风湿性改变，从而造成局部充血、淤血及反应性水肿，并引起颈椎内外均衡而诱发颈椎病。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-8-27 9:58:21

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