帮助你快速瘦身成功的减肥方法

添加日期：2013年1月26日 阅读：714

　　一、鱼腥草减肥法
　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
　　1、鱼腥草+红枣
　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯。
　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
　　2、鱼腥草泡水
　　材料：鱼腥草（干燥）75克
　　做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦效果显着。
　　提醒：大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便呢。
　　二、吃梨减肥法一个月减10斤
　　1、生吃梨
　　原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
　　生吃梨子的减肥方法：
　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
　　提醒：三餐以外可**别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
　　2、梨子拌芹菜
　　材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
　　做法：
　　1）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。
　　2）番茄切成六瓣，排盘装饰。
　　3）西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
　　4）将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。
　　5）黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
　　有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。
　　三、醋疗减肥法
　　早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。
　　原料：食用醋50克。
　　服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。
　　适用：肥胖症，高脂血症。
　　提醒：尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但*新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-26 9:30:55

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