应该如何排水肿

添加日期：2013年1月26日 阅读：844

　　■容易忽略脚部水肿的原因
　　脚部水肿一般的原因是重力造成血液停留于脚部，造成水分容易囤积在细胞之间。这样的情况下，必须锻炼被称第二个心脏的小腿肚，让其拥有如帮浦般的力量来运送血液就能改善。但是，水肿的原因不仅是如此，还有可能是罹患疾病。可能潜藏于水肿中的疾病之一，就是肝功能异常。根据‘日本健康检查学会’的调查，竟然！有33.3%的日本人，罹患肝功能异常。
　　肝脏会合成蛋白质，制造一种与水肿有关的“白蛋白”物质。白蛋白可以将细胞间的水分带至血管中，调整排出的压力。
　　也就是说，白蛋白减少就无法将水分带至血管，细胞间的水分量过多就会造成水肿。水肿很严重时，很有可能是肝脏的功能变弱了。
　　制造白蛋白的肝脏，如大家所知暴饮暴食、压力等都会造成肝脏的损伤。
　　不仅是脚部水肿，应该要注意不会引起肝脏疾病的顾肝生活方式。大家一定要试试接下来所介绍的保养肝脏进而改善水肿的方法。
　　■1:健康保健食品要选择不含添加物的东西
　　有许多人为了美容与健康而摄取维他命与矿物质等健康保健食品。维他命与矿物质是保养肝脏的重要成分，利用健康保健食品做补给当然没有任何问题。但是，希望大家注意的是它的“质”! 实际上也有添加物占了一半以上的粗劣保健食品。若是服用了添加多数不容易代谢的添加物的保健食品，反而会造成肝脏的负担。
　　保健食品对身体不好的说法，多半是由于上述考量。尽量避免摄取含有色素、显色剂、甘味剂与漂白剂等人工添加物质的健康保健食品。
　　■2:蚬仔味噌汤
　　蚬仔与黄豆都具有提高肝功能的效果。
　　由于蚬仔所含的脂肪很少，对肝脏不会造成负担。推荐以味噌汤的方式摄取，比较可以确实摄取蚬仔的精华，与黄豆有相乘效果。
　　■3:要让肝脏确实休息
　　人类在睡觉时会断食，身体可以获得休息。如同我们，若是没有确实休息就无法努力工作；肝脏也是没有确实休息就无法正常运作。尽量不要在深夜吃饭、饮酒，让肝脏的休养时间更长。
　　健康保健食品的摄取不要在睡前，而是在吃饭时摄取较佳。
　　■4:使用精油与压力说拜拜
　　压力也会造成肝脏的负荷。尽量增加每天放松的时间。
　　*简单的就是精油。小编也多次介绍过精油的效果，因为简单又具有疗效，是*适合女性的压力对策。在房间使用精油喷雾或是精油扩香器、将精油洒在手帕带在身上等，试着利用香气的疗效来减缓压力。
　　■5:了解自己的现状
　　听到肝功能障碍就觉得是“比自己更年长的人的事”有这种想法的人要注意了。*近即使是20几岁的年轻人也有不少人的肝脏已经发出悲鸣。确实做健康检查，水肿情况严重的人，一定要到医院做白蛋白血液的检查。
　　如何？减轻肝脏的负荷，提高机能，就可以预防水肿及肝功能异常！
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-26 9:24:26

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