酵素减肥的原理和制作方法

添加日期：2013年1月26日 阅读：1872

　　酵素减肥的原理：
　　1:食物酵素补充了消化酵素的分量，令代谢酵素的生成量增加，间接地提高了体内的新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。
　　2:血液循环也得到了刺激，活肤养颜。同时，酵素具有分解蛋白质与色素的能力，将老旧废物与活性氧赶出体外，增强排毒能力。
　　3:食物酵素充当消化酵素的分量，令体内机能正常运作的同时不会消耗多余的能量，消除疲劳，让你更有体力去进行各种运动减肥，饮食与运动相结合，自然瘦得更快啦！
　　第*阶段：酵素原液的制作方法
　　材料（3升分量）：苹果500克、胡萝卜500克、橘子或柠檬等柑橘类500克、小松菜250克、葡萄干500克、砂糖2750克。
　　1. 将蔬菜和水果彻底洗净，不去除皮与心，切成片状，小松菜则切成段状。
　　2. 在大的玻璃器皿中放入250克的砂糖，然后将每一种材料依次放入，每放一种材料，加250克砂糖铺在上面，*后剩下的砂糖一并铺在*上层。
　　3. 彻底洗净双手，伸入器皿中，充分搅匀所有材料。注意不要带着一次性手套去拌匀，因为手中常在菌有促进发酵的作用。
　　4. 放于室温20度左右的地方发酵7-10日，期间每日搅拌2-3次。当砂糖溶解后，材料开始上浮，搅拌时会出现细小的泡泡。
　　5. 用滤器或纱布过滤汁液，切忌压榨食材。过滤后的汁液需放入遮光瓶中，密封地放于阴暗处保存。
　　饮用方法：根据个人的口味，以酵素原液5-10倍的水来冲泡地喝，或者跟果汁、豆浆、酒、糖浆、酸奶等混合来调配饮品也可以，但记住酵素在高温下是会受到破坏的哦！
　　第二阶段：新鲜酵素饮品的制作方法
　　菜单 1:芒果甜椒腰果汁
　　材料：芒果1个、黄甜椒1/4个、柠檬汁2勺、腰果半杯。
　　将芒果去皮去核，果肉切成小块，甜椒也一样切好，放到搅拌机中，加入腰果与柠檬汁搅拌即可。
　　菜单 2:青绿蔬果豆浆
　　材料：奇异果1个、菠菜汁100毫升、豆浆50毫升、蜂蜜1勺。
　　将奇异果去皮，随意切成块状后放入碗中，用勺子捣碎榨汁，然后倒入杯中，加入菠菜汁、豆浆混合，*后加入蜂蜜调味。
　　菜单 3:红果豆腐汁
　　材料：树莓1杯、樱桃番茄1杯、豆腐50克、蜂蜜1勺。
　　将树莓与樱桃番茄彻底洗净后，放入搅拌机中，加入豆腐与蜂蜜一起搅拌即可。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-26 8:55:12

文章来源：