减肥只需三招即可

添加日期：2013年1月26日 阅读：686

　　1 餐后能站多久就站多久
　　*后这个也是常听人说，我大概小学就听过这种说法了吧！但根本做不到阿~（据说性感女神舒淇都是这样维持身材的）
　　以前的我觉得吃饱就是要瘫在沙发上看电视嘛！肥胖时期甚至觉得吃完躺下*舒服，我就……躺了好久一段时间= =
　　但我发现我的瘦子室友只要一进食就站着！不管在哪里，能站就站（有时甚至在餐厅！！！超酷的）。后来我也效仿，一开始很痛苦！好像上课被老师罚站一样，非常想要坐下，我的脚好酸：（ 我的屁股需要人帮我托着！而且非常无聊，我站着到底能做什么？
　　后来索性我就开韩剧来看，开pps看海贼王~要交报告的话我就念paper,要不然就跑去跟别人聊天，强迫自己一定要站超过25分钟才能坐下。
　　慢慢久了也就习惯了，觉得肚子不被挤压非常轻松。到*后甚至吃完饭如果无法站着必须坐下的话，我就会感到万分痛苦、觉得肚子要爆炸了！
　　我的小秘诀是一边站一边把双臂抬高高像猴子一样挂在自己的头上，这个姿势可以拉长整个身体的线条，让热量不要一直囤积在腰腹，可以的话站到*后要坐下之前抬抬腿，拉拉筋，有时我会扭扭腰，像龙猫一样往上伸展，感觉食物很快就消化完毕。
　　如果你无法呆站着，那么就找点事来做吧！比如说饭后走路去倒垃圾，帮妈妈拖个地洗个碗之类的，我*常做的除了看影片之外就是整理房间（因为房间太乱了噗）
　　有人跟我说上班时吃饱站着很怪，那么就去阳台走走透个气，甚至躲到厕所里刷个牙站个5分钟10分钟也好，就是不要马上坐下！
　　2 温热的茶水有你想不到的神奇功效
　　中医不是说女孩要远离寒冷食物吗？哀哀冰饮冰品那么好喝谁能抵挡得了啊！所以我都把医生的话当耳边风，直到我正在减肥的那段时期刚好得了会不断咳嗽的感冒，拖了三个月那么久，每天都在咳痰地狱中煎熬。
　　在这三个月之中，不是我克制不喝冰饮，而是我根本离不开温热的开水，我的喉咙只要10分钟不用温热的水润一次就要干得裂开了！而且会咳到要把五脏六腑都咳出来！如果我有胆当小气鬼、喝凉水的话，我就准备咳出腹肌来！（拍肚皮）
　　所以那阵子我可以说是大量的摄取温热的白开水，热水入喉的好处除了可以舒缓我的咳嗽之外，还可以在寒冷的12月天里让我一整天身体都暖暖的。其实热饮可以帮助提高身体的基础代谢率，身子暖，代谢就好。反之，身子寒冷，代谢就差。
　　可能就是因为代谢被提高了的关系，再加上大量的喝水无意中减少了食欲，那三个月我瘦得*多*快！
　　3 利用经期的食欲不振来缩小胃口，再把握瘦身黄金周
　　这点我不确定是不是每位女生都跟我一样，我是经期这几天会胃口较差，我就会尽量减少进食的量，然后以热饮来暖身子，经期时多喝一点黑糖水或是姜茶，除了可以舒缓经痛之外，还可以帮助经血排出。
　　（我以前的大腿到底是怎么一回事！）
　　在经期这周把胃缩小，经期过后的这周俗称为瘦身黄金期，这周就继续保持上周的小食量，配合运动跟正确的生活习惯，没有意外的话可以瘦掉一公斤！！
　　（明明是同一件外套减肥前后穿起来完全是不同的衣服的感觉啊哭哭）
　　（原因就是因为model都太瘦了！）
　　光靠改变这四点生活习惯我就甩掉了15公斤，而且是渐进式的、不知不觉的慢慢变瘦。但由胖变瘦*害怕的就是肉变得很松弛、皮肤变得皱皱的没有光泽甚至是有肥胖纹，因此找机会运动也是很重要的。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-26 8:52:13

文章来源：