介绍几种减肥方法帮助你养成正确的瘦身习惯

添加日期：2013年1月26日 阅读：919

　　一。不喜欢运动
　　因为工作和生活的压力过大，我们总是没有精力去做运动，就连很近的距离都习惯坐公交车而不是走路到达。可是想要减肥的话，我们必须要让自己动起来，这样才能消耗身体的热量。
　　例如增加自己步行、上下楼以及做家务的次数，或者是每天抽出十几分钟做一些简单的瘦身操，都可以帮助我们维持好身材。
　　二。不合理饮食
　　无论是我们吃了太多食物还是因为节食吃得太少，都会影响到减肥的进度。例如很多人习惯不吃主食或者是经常饿肚子，总是饥一顿饱一顿，这样自然是无法成功减肥的。我们的饮食既要控制热量，同时也要保持提供足够的营养和饱腹感，这样才能避免暴饮暴食等现象发生，影响正常的减肥计划。
　　三。饮食不规律
　　我们的生活总是在忙碌中度过，所以常常造成饮食不规律的现象。不能按时的吃正餐，常常暴饮暴食，有时候还会拖延吃晚饭的时间，食物不宜消化，就会在体内转化成脂肪。
　　所以才导致自己总是瘦不下去。所以我们应该尽量的安排好自己的作息时间，尤其是要固定一日三餐，这样才能避免饮食间隙过长而出现饥饿感。
　　四。不良生活习惯
　　工作压力过大、经常熬夜、不吃早餐等等的不良生活习惯也会严重的影响我们的减肥效率，甚至造成发胖的危险。当身体缺乏营养、过于疲劳时就会导致新陈代谢下降，热量不易消耗。
　　所以减肥成功的第*步就是养成良好的生活习惯，早睡早起、按时吃早餐、及时的调整不良情绪，这样我们才可以更好的进行减肥计划。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-26 8:40:49

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