慢阻肺患者冬季应进行耐寒锻炼

添加日期：2013年1月25日 阅读：695

　　1、耐寒锻炼。耐寒锻炼宜从夏季开始，以冷水洗面、洗脚、逐渐用冷水擦洗面、颈部，每日1~2次，每次5~10分钟。1个月后进而擦洗四肢乃至全身，并在阳光下做呼吸操。待天凉时也要坚持下去，并且早晚到室外活动。冬季视体质状况可改为温水擦洗，注意不要受寒。
　　2、坚持慢跑。肺组织由肺泡组成，经常锻炼能保持和增强肺泡弹性，在平静呼吸时，大约仅有1/20的肺泡起通气或换气作用，其余的肺泡是陷闭的，所以肺泡的储备力量很大。坚持慢跑锻炼，肺泡张开率就会大幅度提高，使通气量增加好几倍。这样，一方面保持了肺泡的弹性，延缓呼吸功能的衰老；另一方面使肺脏内气体交换充分，血液中氧气含量高，避免心脏代偿性肥大。
　　3、锻炼肺功能：锻炼肺功能的形式可以是多样的，如唱歌。也可作以下锻炼：（1）膈肌呼吸锻炼：作腹式呼吸，加强膈肌活动，作深缓呼吸，增进肺通换气量，缓解缺氧。（2）缩唇呼吸：用鼻吸气，用口呼气。呼气时口唇收拢，作吹口哨样，呼吸须按节律进行，吸与呼时间比为1∶2或1∶3,尽量将气呼出，以改善通气。（3）医疗体育：视患者的病情，结合具体情况，定量行走或登楼梯练习，以提高耐力，增强肺功能。
　　4、接种肺炎球菌疫苗：65岁以上健康老人，或有慢性肝病、肾病、糖尿病、肺功能差的成年人，以及有可能爆发肺炎球菌感染的人群，均应及时进行疫苗接种。
　　5、药食预防。
　　（1）人参100克，沙参500克，黄精1000克，共研成极细的粉末，用温开水冲服，每次5~10克，每日2~3次。
　　（2）取红皮萝卜，洗净不去皮，切成薄片，加适量糖拌匀，搁置6小时，即成萝卜糖水，常饮服。
　　（3）羊肉500克，大蒜150克，山楂粉、盐、酱、酒各适量加入，文火共煮烂，分10日服完。
　　（4）补骨脂50克，金橘饼100克，糖100克，加水适量，小火煎至膏状，拌入捣烂的胡桃肉500克，每日早晚各服2~3匙。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 16:11:37

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