*有效的瘦腰“搓衣法”,

添加日期：2013年1月25日 阅读：631

　　“搓衣法”瘦腰的具体做法
　　1、上油先将精油 倒三四滴于手掌中央，轻轻搓开，两手掌由肚脐上方分别向外涂抹，经过腰部，回到肚脐下方，相当于画了一个圆。要保证精油覆盖到了整个腹部及腰部两侧。
　　2、轻叩两手空心握拳在腹部轻轻击打，能够击碎腹内滞物，保持排泄畅通，防止便秘。
　　3、打圈五指并拢，右手贴于肚脐上方，左手贴于肚脐上方，双手同时往顺时针方向扭、转。
　　4、推捏五指稍稍并拢，呈放松状态，将腰部两侧的赘肉当作衣服，由上往下做推捏、搓揉的动作。
　　5、虎口（腹部）并拢四指，叉开拇指，将肚子上的赘肉夹在两个虎口的当中，轻轻扭转。
　　6、虎口（腰部）并拢四指，叉开拇指，用双手握住一侧腰，将赘肉夹入虎口，轻轻揉捏。
　　7、按揉并拢五指，尽量将四指指尖簇在一起，围绕着肚脐轻轻按点。
　　8、切振将两手分别放于腰部两侧，上上下下、内内外外运动，产生震动感，可以将脂肪“抖掉”.
　　9、提腰并拢五指，将腰部的赘肉往肚脐方向拨提，可以形成美丽的腰线。
　　10、上推下包叉开五指，用四指包住腰部两侧，用拇指将集中于腹部的脂肪，分别上推、下推。
　　11、安抚摊开手掌、并拢五指，以肚脐为中轴线，两手由内向外平抚腹部，起到安抚作用。
　　“搓衣法”瘦腰步骤
　　1、净清洁+去角质
　　我们先要把自己彻彻底底“净化”一下，因为皮肤上积着厚厚的污垢、角质、油脂。
　　首先用温和的沐浴产品洗净全身，**别用碱性太大的沐浴品哦，同时水温也不能太高，否则会造成肌肤干燥、紧绷。
　　洗完之后，用去角质产品清洁皮肤，这也必须选择温和的产品，因为腰腹部的皮肤比较柔嫩，如果含有磨砂颗粒，也不要选择那种粒子特别大的。去完角质，再次将浑身冲净、按干。
　　小贴士：每次按摩、涂精油前都要沐浴，但不要每次都去角质，两周一次即可，过剩会伤害皮肤。
　　2、紧凝露+细按摩
　　沐浴后涂上具有紧实肌肤，促进新陈代谢功能的纤体凝露。当然很多品牌如碧欧泉、雅诗兰黛、娇韵诗、植枚兰等等，都有自己的纤体产品，自己可以买来用。但需要注意的是，一定都要细细按摩，让精华被充分吸收了才好。
　　小贴士：有些纤体精华、凝露并没有补水、保湿 的功效，之后还要再涂润肤乳。
　　3、精油+搓衣法
　　用精油排毒，排出体内多余水份和滞物，赋予肌肤绸缎般的丝光柔滑。自己购买精油时，*好选择调和配制好的精油类产品，而非纯精油。
　　小贴士：具有排毒、润肤功效的精油配合“搓衣法”,效果更佳。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 14:11:06

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