柚子能够帮助您减肥

添加日期：2013年1月25日 阅读：818

　　柚子的减肥机理：
　　比起其他水果来，它属于柑橘类（知道吗？多吃柑橘可控制体重），维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低gi食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
　　柚子减肥食谱推荐：
　　柚子冰糖汁
　　原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。
　　做法：
　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
　　2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。
　　柚子冰糖汁，更美味更惬意，无视炎热夏季的来临，尽管随性凉爽纤瘦自己的身材吧。
　　柚子热饮
　　当你觉得上述方法吃起来很冷，不习惯的话，就试试柚子热饮吧。
　　原料：柚子半个、水适量（根据自己的饮用量自定）、糖1小勺。
　　做法：
　　1、把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。
　　2、转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。
　　此方法适合月经期减肥的妹妹，可预防减肥反弹，对防治感冒也有效。
　　特别提示：
　　1、 太苦的柚子不宜吃。
　　2、如果一次食柚量过多，不仅会影响肝脏解毒，使肝脏受到损伤，而且还会引起其他不良反应，甚至发生中毒，出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状，特别危险的是服用抗过敏药特非那丁期间，食用柚子或饮用柚子汁，可致心律失常，严重时可引起心宣纤维颤动，甚至猝死。因此柚子岁好，也不适宜多吃。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 11:53:01

文章来源：