推荐七个淮山减肥食

添加日期：2013年1月25日 阅读：979

　　淮山减肥原理
　　淮山含有大量的黏蛋白，是一种多糖蛋白质的混合物，具有特殊的保健功效，能够防止脂肪沉积在心血管上，以保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。淮山能够减少皮下脂肪堆积，防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等。
　　淮山含有的多巴胺，能够扩张血管、改善血液循环。淮山还具有消化、降血糖的功效，淮山热量低，多吃一点并不会发胖，是一种**的丰胸减肥食物。
　　淮山减肥食谱
　　1、塑臂丰胸粥
　　材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。
　　做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。
　　2、美胸淮山奶
　　材料：优酪乳1瓶。淮山粉适量。
　　做法：淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。
　　3、淮山粥
　　材料：150克生淮山、150克糯米。
　　做法：将淮山洗干净去皮并切成块状，将糯米淘洗干净；糯米先煮粥，半熟的时候放入淮山块，粥熟就可以食用。
　　4、淮山芝麻糊
　　材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。
　　做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可食用。
　　5、淮山蜜茶
　　材料：淮山粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）。
　　做法：淮山粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可食用。
　　6、淮山枸杞粥
　　材料：200克生淮山、30克白米、5克酸枣仁、30克枸杞。
　　做法：将生淮山洗干净去皮并切成块状，将白米淘洗干净；将酸枣仁洗干净稍微捣裂后用棉布袋装好；先下淮山以及酸枣仁布袋熬粥，等到粥大概七分熟的时候，加入枸杞，再焖透即可食用。
　　7、牛蒡淮山红枣羹
　　材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g.
　　做法：淮山洗净，削皮，切滚刀块；牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；红枣洗净，拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 11:41:43

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