温热疗法能够改善你的循环代谢

添加日期：2013年1月25日 阅读：1010

　　体温与酵素的关系人体正常体温约36.5-37℃一般而言，肛温：摄氏36~37.8℃，摄氏 38 （38.1） 度以上算发烧。
　　口温：摄氏36.4~37.2℃， 摄氏37.5℃以上算发烧。
　　腋温：摄氏35.9~36.7℃ ，摄氏37℃以上算发烧。身体温过低是指体温低于35℃，身体温过高是指体温高于38℃。
　　体表温度差异男女大不同在人体的体温分布上，男性、女性的体温差异分布各有差异。以男性来说，身体上半部体温高，背后及下半部如腰部、腿部则是体温较低的部位。女性的体温差异情况更明显，只有上背部体温高，其他如胸部、腿部都是低温区。先天上，女性为了生育哺乳，脂肪多分布在胸部和下腹部，这些区域也都属于低温，整体来说，女性的平均体温要比男性来得低，这也是为什麼女性的代谢能力普遍不如男性，女性的便秘患者也较男性为多。
　　体温每升高 1℃，新陈代谢率就升高13%37℃~40℃為体内酵素及白血球*活跃的体温。体温每下降1℃，我们体内酵素的活性就会降低，同时导致免疫力下降35％、新陈代谢也会降低13％。临床更发现体温35℃以下时，癌细胞*容易增生，到了39.3℃以上时癌细胞就会凋亡，这也说明了为什么心脏及脾脏这两个器官不会得癌症。
　　体温降低，新陈代谢率也随之降低上班族长时间处于冷气房之中，加上缺乏运动、压力、外食，很多人的平均体温在35℃左右。当体温低于35℃，酵素不足及活性不够就会影响血液和淋巴的排毒功能。
　　体温过低会影响血液和淋巴循环，这是很重要的概念。体内循环变差、毒素代谢就变差，毒素很容易累积在体内，这也是为什么我们要随时保持适当体温的原因，运动的功用之一也是要提高体温，体温高、血液循环就好，代谢也会提高，酵素活性也跟着提高，这些都有相互影响的连带关係。
　　温热疗法-帮助身体循环代谢发烧？免疫力正在作战，先别急着退烧当有病毒入侵或发生发炎现象，体温会升高，也就是发烧。当病毒侵入时，我们的血球会自动啟动免疫机制，让身体变热，这时白血球会增生得更快，因此发烧是免疫力上升的一个现象。我常常告诉周围的人，若是自己或小朋友发烧时，先不要马上急着退烧，因為会发烧表示免疫力正在和病毒作战，如果太快急着把体温降下来，免疫力也会跟着下降。这一点可说是西医和自然疗法两者之间*常见的冲突观点。
　　年长一辈的人还会有发烧会烧坏脑子的观念，但事实上，除了脑膜炎引起的发烧之外，只要体温41℃以下的发烧不会对脑神经组织直接造成伤害，极度高烧有时会使意识出现程度不等的异常，但目前没有任何证据显示，高烧本身会对神经组织造成**性的伤害。很多父母只要一遇到小孩发烧就很紧张，马上要他们吃退烧药。殊不知，吃了退烧药之后，体温下降，免疫力也跟着下降，但是病毒却还是存在着。
　　这也是为什麼现代人的感冒病期变长，以前感冒两**就好了，现在的感冒即使过了一星期也好不了。退烧药**不能乱吃，让身体维持一定的温度，酵素和免疫力才能保持作战能力，帮助身体击退病毒。
　　提升体温、促进循环的温热疗法增加体温的方法有很多，包括泡澡、运动、多喝蒜薑汤等，另外还有远红外线烤箱，都是可进行的温热疗法。
　　日本盛行的远红外线疗法远红外线的波长在4~400微米之间，是在人体能接受的范围之内，但是像光、电磁波、辐射、紫外线一样是波动能量却是对人体有害。远红外线能贯穿人体深达4~5公分以上，不仅能让身体吸收、共鸣、更能渗透体内產生温热，也能改变血液中的水分子运作，使得血液浓稠度降低，流通更顺畅，同时也能让微血管扩张，增加代谢的速度。这种具有远红外线功能的烤箱，坐在里面就像泡温泉一样，是日本很流行的温热疗法之一。
　　“低温开始，持续进行”的排汗式泡澡泡澡，也是温热疗法的一种。建议泡到全身热起来才有效，每个人的体型和体质各有不同，每个人全身热起来的时间也不同，原则上约10~15分鐘，以有出油汗的感觉为准，同时记得要多补充水分。
　　另外，要提醒大家一点，泡澡一定要泡到感觉全身内脏都感觉热了再去冲冷水，不能快热速冷，一定要泡到热，让皮脂腺真正打开，其中的油脂随着汗排出来，再冲冷水使其收缩，如此才能更有效地把油脂从皮脂腺深处挤压出来。
　　不论是泡澡、泡温泉或用远红外线等方法，要强调一个重点，就是从低温开始，持续进行。以排汗方法式进行排毒，一定要全身都热透，而不是快速进入烤箱五分鐘烤得满身大汗就好，这样的排毒效果有限。应以低温慢慢持续升温，让全身都热起来，从皮脂腺排出带有油脂的汗水，才有排毒的效果。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-1-25 11:30:10

文章来源：