多吃四类食物能延缓衰老

添加日期：2013年1月25日 阅读：1020

　　养颜食物：新鲜果蔬
　　新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的*佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。
　　抗衰老食物：西兰花
　　西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是*好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
　　抗氧化食物：豆腐
　　除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
　　保持活力食物：圆白菜
　　圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。
　　以上的四种食物对于肌肤护理都有很好的功效，女性朋友不妨多吃一些，而且蔬菜也不会增加你的脂肪，机能美容又不用担心会长胖。责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-1-25 10:55:12

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