年底各种聚餐后怎样给身体减负

添加日期：2013年1月25日 阅读：590

　　油荤较重多饮绿茶在外聚餐过后，回家泡杯绿茶其实是不错的选择。美国《时代》周刊推荐的十大健康食品之一就有绿茶，在六大基本茶类中，绿茶中的茶多酚含量*高，抗氧化性也*强，所以吃油荤较重的人以常饮绿茶为*好的选择，可以消食、解脂、清肠、去腻。
　　另外，绿茶中的咖啡碱还能刺激胃液分泌，有助于食物消化，改善人体肠道内的微生物结构，既可抑制有害细菌的生长，又能促使有益细菌增殖，从而增强肠道的免疫能力。
　　不过，由于绿茶的茶多酚含量高，胃不好的人还是要少喝。
　　常吃火龙果降三高众所周知，长期油腻饮食容易三高（高血压、高血糖和高血脂），因此聚餐后不妨给自己一颗火龙果作为“补救”措施。据国外媒体日前报道，火龙果有望成为“2013年超级食物新宠”.火龙果有多种显著保健功效，其中*突出的是降低三高。
　　火龙果除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的**来源，有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤靓丽光滑。
责任编辑：季芸    WWW.1168.TV    2013-1-25 9:53:16

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