饮食瘦身是*健康的瘦身方法

添加日期：2013年1月25日 阅读：629

　　一、酸奶
　　酸奶中的乳酸菌同样可以帮助我们清理肠胃，排出毒素。而且酸奶中还含有大量的蛋白质，能够为我们补充所需的能量。我们还可以在酸奶里面添加其它的食材，让它的减肥功效更佳强大。尽量选择低脂或者脱脂酸奶能够加强瘦身的效果。
　　1、木瓜酸奶
　　木瓜里面含有大量的纤维素，和酸奶搭配起来，不但味道鲜美，而且还能加强排便的效果。*重要的一点就是，这两种食材都可以让我们的胸部变得愈加丰满，所以十分受到女孩子的青睐。
　　2、红枣酸奶
　　红枣酸奶有一种十分特别的味道，红枣是帮助我们畅通气血的食材，能够让新陈代谢变得更加顺畅。我们在工作之余可以喝一杯红枣酸奶，既能满足食欲，也可以起到瘦身的效果。
　　3、酸奶燕麦减肥法
　　燕麦属于粗粮的一种，本身含有大量的纤维素，是无法被人体转化吸收的，所以可以清理肠胃，改善肠内环境，有利于消化，所以时常便秘的爱美人士，非常适合选择这一款酸奶饮品。
　　二、果汁
　　新鲜的水果中含有丰富的纤维和维生素，对人体健康非常的有益，水果不但味道甜美，而且热量也很低，所以大家都非常喜欢喝酸酸甜甜的果汁。市面上的果汁通常有一些添加剂和糖分，这在无形中就增加了饮料的热量，所以*好的健康减肥果汁还是自己在家中制作新鲜的水果汁。
　　1、苹果汁
　　苹果里面含有大量的纤维素和果胶，能够吸附肠胃中的毒素，帮助它们顺利的排出体外，它不但热量很低，而且对减肥也十分的有益。苹果酸酸甜甜的味道十分受到大众的喜爱，把苹果汁作为日常的饮品来帮助瘦身再合适不过了。
　　2、香蕉汁
　　香蕉汁的味道十分香浓可口，而且还具有很强的饱腹感。我们在饭前的几个小时可以先喝一杯香蕉汁，这样就能避免在吃正餐的时候暴饮暴食造成发胖。更重要的是香蕉汁对解决便秘有着非常强大的效果。
　　3、木瓜香橙汁
　　香橙含有丰富的维生素C和胡萝卜素，每天吃一个可以滋润皮肤，对抗干燥的皮肤。木瓜的维生素C也是苹果的48倍，能抗衰养颜，增加体质，常吃还能调节肠胃，能加快清除体内毒素，达到减肥瘦身的效果。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 9:34:28

文章来源：