各种海鲜瘦身汤让你不用担心发胖

添加日期：2013年1月25日 阅读：564

　　鱼干根菜减肥汤
　　材料（3-4人份）
　　鱼干100克、豆芽200克、南瓜200克、云南小瓜100克、白萝卜200克、芝麻由油50cc、牛肉清汤素10克、水1500cc、盐5克。
　　做法（烹调时间30分钟）
　　1、将南瓜切成3厘米厚的块状，云南小瓜切1厘米的厚片，白萝卜切细丝。
　　2、在锅中放入芝麻油，稍微炒一下鱼干。
　　3、倒入水，加点清汤素，待汤汁煮成稍微带点白色。
　　4、*后放入蔬菜煮软后，加点盐调味即可。
　　韩风海带减肥汤
　　材料（3-4人份）
　　干燥的海带20克、水1500cc、小鱼干50克、牛肉（瘦肉部分）100克、红辣椒1根、生抽将于哦20cc、芝麻油30cc.
　　调味料：酱油10cc、蒜末3克、胡椒粉少许、芝麻油10cc
　　做法（烹调时间：40分钟）
　　1、将干燥的海带用水泡开，切成块状。
　　2、牛肉切丝，放入调味料去腌制。
　　3、在锅中放入水和小鱼干，煮15分钟后隔掉水分。
　　4、在锅中放入芝麻油，稍微焯一下腌制好的牛肉，然后放入煮熟的鱼干和海带，加水煮沸后，用小火熬煮10分钟，加点生抽酱油和胡椒粉调味，注意不要放太多。
　　5、*后将海带汤倒入碗里，撒上切好的红辣椒和葱花。
　　豆芽蛤蜊减肥汤
　　材料（3-4人份）
　　豆芽200克、蛤蜊300克、胡萝卜1/4根、葱花30克、海带汤800cc、红辣椒适量、盐和料酒少许、蒜末适量。
　　1、将胡萝卜切丝，海带熬成汤汁备用。
　　2、海带汤中放入蛤蜊，煮沸至蛤蜊开口后，放入豆芽小火煮5-6分钟。
　　3、*后加盐、料酒和蒜末调味。
　　减肥网特别提示：过敏体质慎吃海鲜
　　虽然说海鲜能够帮助减肥，但是如果您是过敏体质就要慎吃，据了解，在海鲜河蟹大量上市的同时，广州各大医院皮肤科因吃海鲜螃蟹诱发的“海鲜饼”患者也呈明显上升趋势。
　　吃海鲜过敏者的患者当中绝大多数是荨麻疹病人。据**介绍，由海鲜引起的荨麻疹多为急性，症状轻重往往与近期身体状况和海鲜食用量、食用品种有关。轻者仅有皮肤瘙痒和红色斑疹，重者会引起血管性水肿、呼吸困难、气喘，进而危及生命，当出现这些情况时，*好尽快到附近医院就诊，以免延误病情。
　　**提醒我们，品尝海鲜时一餐要少量、单品种食用海鲜，以免引发严重过敏反应。对于儿童来说，由于机体免疫力尚不健全，偶尔过敏不要就此忌食海鲜，否则对孩子来说是一种营养损失，*好等这次反应结束后1至2周，再吃少量海鲜，并密切观察，如果再次过敏，下次就不能再吃了。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 8:59:37

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