身体*爱吃的食物

添加日期：2013年1月24日 阅读：786

　　1、皮肤：西红柿防晒保湿
　　西红柿营养丰富且热量低，可以用来保持身材，是目前许多模特、明星保持身材的主要方法之一。而且番茄含有丰富的酸性汁液，可以平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。另外，西红柿中的维他命c具有美白的功效，将西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净即可，非常有效哦。
　　2、嘴唇：核桃滋润补水
　　性感水润的红唇是极其诱人的，想要保持嘴唇滋润，身体就需要不断形成新的皮肤细胞，每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。
　　3、胸部：菜花预防乳腺癌
　　当然，胸部才是女人性感与否*重要的指标，至少有不少男性是这样认为的。美国一家科研机构经研究发现，新鲜嫩菜花所含的萝卜硫素有良好的抗癌作用，能够刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶，从而有效防止乳腺癌，给女人以健美的胸部。
　　4、眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼睛干涩
　　美女的眼睛，通常都会说话。而眼睛是十分脆弱的人体部位，面对电脑时间过长、吸烟，甚至在阳光强烈的户外都会对眼睛有损害。如果你本就爱吃鸡蛋，这对你来说会是个好消息。鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，有助预防白内障。
　　胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素a，维生素a对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素a参与才能顺利完成，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素a特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素a就会有这种不良感觉，所以应多补充些胡萝卜素，吃胡萝卜素可以明目就是这个道理。
　　5、牙齿：芒果、猕猴桃、虾护牙龈
　　爱笑的女人，往往都很美。这就需要你拥有一口整洁的牙齿、清新的口气。芒果和猕猴桃这两种热带水果富含牙龈健康的守护者维c。意大利研究人员发现，每天吃个猕猴桃，可使患口腔癌的风险降低50%。如果有牙周疾病，体内细胞因子会增加，使你饱受牙痛与牙出血的折磨。
　　6、大脑：圆白菜健脑、抗抑郁
　　你可以不漂亮，但一定要有点小聪明。每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。
　　7、心脏：芦笋、紫葡萄降低患心脏病风险
　　无论如何，女人都该拥有一颗善良、健康而充满活力的心脏。意大利研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益心脏的其他营养物质，如钾。而英国格拉斯哥大学的一项研究发现，紫葡萄富含的酚类物质抗氧化作用强大，能消除对心脏有害的自由基，保护心血管。
　　8、肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化
　　女人都爱吃酸，尤其是话梅，对女性朋友来说，这是一个很棒的爱好。因为话梅、西梅有助于保护胃部，改善肠胃功能。美国《临床营养学》杂志报道，在受访的7.4万名女性中，常吃高纤维食物的人，发胖的可能性减少了49%。豆豉以大豆为原料，经发酵制成。豆豉含益生菌，能够改善消化功能。做菜时不妨加点豆豉调味。
　　9、鼻子：葵花子预防鼻炎
　　美国每年有很多人患有花粉热，研究员称，这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素e有维护免疫系统的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素e。
　　10、肌肉和关节：橄榄油可消炎
　　顾家的女人总是大包大揽所有的家务，总是忙得腰酸背痛。橄榄油含橄榄油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜时，不妨加入两勺橄榄油。
　　11、骨骼：巧克力、三文鱼增加骨密度
　　巧克力很甜，一如爱情的滋味。但你可能不知道的是，巧克力富含对骨骼健康至关重要的镁。美国田纳西州大学的科学家认为，大量补充镁能增强骨密度。**建议，每天可吃30克黑巧克力。新研究还发现，三文鱼所含的欧米伽3脂肪酸也十分丰富，也能增强骨密度。
　　12、指甲：牛肉能防断裂
　　女性朋友们都有留指甲、染指甲的爱好，而缺铁会导致体力下降，指甲易断。研究显示，女性普遍缺铁。日常饮食中，牛肉的含铁量名列榜首，同时其所含的铁容易被人体吸收。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-1-24 18:11:03

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