女人生理期不要吃的食物

添加日期：2013年1月24日 阅读：1273

　　来月经不能喝咖啡
　　来月经喝咖啡会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳。而其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过多的问题，还容易导致经期**。此外还有引起贫血的可能。
　　来月经不能吃太咸
　　过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状，给经期带来烦恼。因此，*好在来月经前10天起就开始吃低盐食品。
　　来月经不能吃过冷和辛辣食物
　　从中医角度来说，我们有一句话是“女子以血为本”，而又有一句话是“血得温则行，得寒则凝”。一般来说，女性来月经前不主张吃凉的和辛辣的意思就在于此。这两种东西性质都比较烈，寒性的东西可以使月经状态改变，有时还会影响月经的正常外流；热性的东西有时也会使月经过多，同时因为中医认为血属于阴，所以辛辣的热性食物会损伤血，在月经期尤为明显。
　　来月经不能吃油炸食品
　　油炸食品是月经期间女性的一大饮食禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
　　来月经不能吃喝酒
　　受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性**。
　　实际上，由于遗传、激素或神经递质受体的数量不同，从而使得每个人对于相同剂量的物质反应也不同，效果也就不同。也就是说，被划分到“来月经不能吃什么”的食物，并不是**不能碰，但至少从健康角度来讲，是不宜过量食用的。食疗网建议，在月经期间应保持饮食清淡、温热食用。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-1-24 17:42:19

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