教你如何利用丝瓜减腰收腹

添加日期：2013年1月24日 阅读：834

　　一、丝瓜的食用功效
　　丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称，女士多吃丝瓜养生又美容。
　　由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。而且丝瓜的纤维很高，对便秘减肥都有效果。
　　1、丝瓜土豆片
　　材料：丝瓜、土豆、辣椒、蒜、食用油、酱油、盐。
　　做法：首先把丝瓜和土豆洗净、去皮，然后切成小片。在锅内放入少许食用油，烧热之后用蒜末和辣椒末爆香。接着倒入准备好的丝瓜片和土豆片一同翻炒，成熟后倒入少许的酱油和食用盐来调味。锅内倒入少量的水，然后转成大火把水烧沸，等到土豆煮烂后就可以出锅了。
　　2、丝瓜绿豆汤
　　材料：丝瓜、猪肝、绿豆、料酒、食盐、味精、淀粉。
　　做法：准备少许的猪肝，洗净后切成细片，然后放入容器中，倒入适量的料酒、食盐、味精和淀粉腌制一段时间。把洗净的猪肝放入沸水中焯一下，然后捞出备用。把绿豆浸泡一段时间后洗净，然后倒入锅内加入适量的清水烧煮，水开之后转成小火继续熬煮几分钟，然后把绿豆捞出放入碗中留着备用。把丝瓜洗净、去皮然后切成细片，枸杞也泡好洗净。把绿豆倒入高汤中煮开后放入备好的猪肝继续烧滚。*后把丝瓜片、姜片和枸杞一同倒入锅内，放入少许的食盐、味精和麻油入味即可。
　　二、丝瓜络的使用功效
　　丝瓜络摩擦可以促进血液循环，提高基础代谢能力，故有美肤减肥的功效。
　　具体按摩方法如下：
　　按摩前，*好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。
　　1、用丝瓜络减肥，需要从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。
　　2、以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部，*后双手捏揉腹部。
　　3、五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-24 17:01:12

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