冬季泡脚暖身又减肥

添加日期：2013年1月24日 阅读：771

　　泡脚减肥的原理：
　　长期以来，亚洲人就将头寒足热看作是*理想的人体状态。因此，将使头部清凉、足部温暖看作是维持健康的重要方法。足浴是符合头寒足热的*合适的自我治疗法。冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张，使血液循环顺畅，因此不仅对消除脚的疲劳，也对去除水毒很有效。和这两种方法相比，刺激性更强的是温冷交叉浴，它能使脚的血管完全扩张，以去除水毒。与此原理相同的脚汤法，也能使整天穿着袜子受到过分保护的脚得以对付来自外部温度刺激，对保健很有帮助。足浴在每天睡前15分钟左右进行*好，对肥胖者很有好处。
　　泡脚减肥工具
　　桶子：大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜
　　保温瓶：装满热水以防水变冷
　　精油或浴盐：可按自己喜好及需求选择，*好选择有放松神经功效的品种
　　泡脚减肥法的详细步骤：
　　1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，*好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。
　　2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。
　　3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤哦。
　　4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。*后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
　　5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1~3次，效果有一定的提高。我是一边看电视一边泡，感觉很好。
　　网友泡脚减肥经历：
　　我使用这个方法，还是因为它不需要太费力，减肥的效果相对是比较缓慢的，我差不多大半年才瘦下来17斤，但是这个方法会让身体越来越健康，持之以恒的话你还是会欣喜的发现身材越来越好的。~~~
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-24 15:41:12

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