冷水洗澡减肥法可燃烧内脏脂

添加日期：2013年1月24日 阅读：1421

　　身体感到寒意时，可燃烧内脏脂肪
　　冬天时，将办公室或自家的暖气温度调低，不仅可以省电，也能期待拥有燃烧脂肪的效果。很多人都觉得很不可思议，一般都是提倡我们保持身体的暖度才能够燃烧脂肪，这到底是怎么回事呢？
　　脂肪是发热物质，*主要的功用是保持体温。因此，在冬天，外在气温下降得比体温还低时，便容易燃烧脂肪，提高基础代谢（译注：Basal Metabolism,维持人体生命所需的*低热量）。如果在这个时候开暖气，让室内暖烘烘的，不用燃烧脂肪，也容易维持体温。
　　有些人为了瘦身，采用半身浴或三温暖的方式让自己出汗。但是，如果想燃烧脂肪，利用半身浴或三温暖反倒带来反效果。
　　半身浴温热身体的效果相当好，也能增加出汗量，可是，体温上升之后，脂肪便难以燃烧。刚出浴时体重似乎有减轻，但是，减少的只是出汗的量，一喝水又恢复原样。
　　早上起床后，可冲冷水澡，以及用干布摩擦身体燃烧内脏脂肪。口渴时，如果喝啤酒或果汁止渴，会摄取过多卡路里而容易发胖。三温暖也是如此。想要燃烧脂肪，*好在冬天也能浸泡冷水，不过，单仅想像那副情景，心脏可能会因紧张而停止吧。
　　冬日冷水半身浴减肥方法
　　早上起床后，或是在刚出浴时，先从手肘往指尖、再从膝盖往下方冲冷水。由于手脚的皮肤在调节体温时，具有侦测温度变化的功能，因此，冲冷水冷却身体时，就会对大脑下达指令“体温下降了，必须燃烧脂肪让体温上升”.
　　冲完冷水后，再用干毛巾摩擦身体，滞留在末梢的血液会回流到心脏，促进代谢。你的身体保持冷凉，虽然有效保持身体燃烧脂肪，但是也要注意不要着凉，毕竟健康减肥才是我们所追求的。
　　减肥网特别提示：冬季洗冷水澡应注意事项
　　①以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间*好不要中断。
　　②洗冷水澡*好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。
　　③因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天*多洗3―5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
　　④洗冷水澡要在身体健康的前提下进行，如有炎症或体温升高时，则应停止，等身体康复后再进行冷水锻炼。
　　⑤女性因其特殊的生理原因，*好不要洗冷水澡。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-24 11:47:54

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