推荐几种简易的锻炼减肥方法

添加日期：2013年1月24日 阅读：975

　　1、咬肌训练清晰脸部轮廓
　　动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指找到咬肌处（咬紧牙时脸颊两侧*鼓处），借助反作力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。
　　功能：这样能锻炼耳后根到下颚处的轮廓，有帮助收紧下颚的作用，并且提升面部皮肤。
　　2、下颚训练收紧下巴赘肉
　　动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指，托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。
　　功能：提升整个下巴，赶走下巴赘肉，对于有双下巴的人，特别有显着作用。
　　3、嘟嘴训练消除法令纹路
　　动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。
　　功能：有助于锻炼我们上唇的肌肉，并且可以提升法令纹下垂变深的现象。
　　4、眼睑训练防止眼窝深凹
　　动作：眼睛闭起，食指放置于整个眼盖上，然后用力将眼睛睁开。
　　功能：为了锻炼上眼睑处的肌肉，防止由于年龄的老化引起的眼部深凹。
　　5、瞠目训练完美整体眼眶
　　动作：将食指放置于眉骨下方，拇指放置于下眼眶骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量将眼睛闭紧。
　　功能：这样是帮助整个眼眶骨的锻炼。
　　6、额头训练光滑平整印堂
　　动作：将我们的双手放置于眉毛上方，用力将额头向上提拉，同时眼睛尽量向下看。
　　功能：这样做是锻炼整个额头，并且有助提升太阳穴到额头发髻处的肌肉。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-1-24 11:46:51

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